Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Straty - jak to zrobić?

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 09:35 #41953

  • Arbuz
  • Arbuz Avatar
  • Wylogowany
  • Użytkownik
  • Posty: 23
  • Otrzymane podziękowania: 20
Co prawda pierwsze spotkanie z terapeutą mam dopiero we środę, ale czuję, że sama chcę już coś działać.
Pomyślałam,ze zacznę od spisania strat. I chyba coś robię nie tak.
Wzięłam grube zeszycisko i zaczęłam pisać. Piszę, piszę,piszę i widzę, że robi mi się z tego potworny misz-masz! Wszystko że wszystkim się miesza, tematy przenikają się wzajemnie, przecież jeśli będę chciała wrócić do czegoś co napisałam, to bez spisu treści, mapy i tabelki w exelu to ja tu nic nie znajdę.
Podpowiedzcie mi jak mam to zrobić z sensem
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 10:04 #41954

  • ingoust
  • ingoust Avatar
  • Wylogowany
  • Stały użytkownik
  • Posty: 57
  • Otrzymane podziękowania: 29
Kiedyś na terapii pisałem sos takiego i kartka była podzielona na pół . Żeby widzieć jak jest ,a z czasem jak się zmienia dopisując do zysków .

Zyski z trzeźwości

Szacunek do samego siebie
dyspozycyjność o każdej porze dnia i nocy
odzysk czasu wolnego
chodzenie z podniesioną głowa
potrafię powiedzieć nie czerpie przyjemności z czasu spędzonego z rodziną
spokój ducha
nie zaniedbuje bliskich
nie oszukuje że jestem alkoholikiem

dość dawno pisałem taką listę teraz sobie przypomniałem o niej

Straty z picia,

Poczucie winy
szacunek do samego siebie
zaufanie bliskich
zdrowie fizyczne i psychiczne
straty finansowe
poczucie własnej wartości
konflikt z prawem

może ktoś jeszcze coś dopisze
Ważniejsza od osiągnięcia celu jest droga , która do niego prowadzi.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint, Arbuz

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 12:12 #41955

  • Arbuz
  • Arbuz Avatar
  • Wylogowany
  • Użytkownik
  • Posty: 23
  • Otrzymane podziękowania: 20
Dzięki, trochę mi rozjasniles sprawę.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 12:18 #41956

  • Ppludrok
  • Ppludrok Avatar
  • Wylogowany
  • Profesjonalista
  • Posty: 859
  • Otrzymane podziękowania: 311
Arbuzy to moje ulubione owoce :)
A Ty chcesz pisać to sama dla siebie czy terapeuta rzucił temat a Ty chcesz zrobić to już? Co prawda to o czym piszesz to nie praca do napisania jaką często dostaje się na terapii ale może uznasz, że warto to tak potraktować. Z pracami mam takie doświadczenie, że pisałem je spontanicznie, bez układania planu i bez posiłkowania się z zewnątrz. Dlaczego? Dlatego, że jestem perfekcjonistą. Na początku terapii tego nie wiedziałem a teraz już wiem :) I ten perfekcjonizm wraz z potrzebą akceptacji i obawa przed odrzuceniem i wieloma innymi tematami, które wychodzą w trakcie terapii a o których nie miałem pojęcia wcześniej, sprawia, że mimo szczerych chęci i poczucia uczciwości wobec samego siebie, prace moje były pisane po to aby były napisane dobrze. Te perfekcjonizm mocno utrudnia. Zmierzam do tego, żeby nie starać się robić czegoś dobrze a zapisać to co teraz, w tej chwili masz w głowie. Da to duży pożytek i będzie prawdziwe. Dzięki temu i tak i tak pojawią się nowe skojarzenia wartościowe dla Ciebie. Skup się może więc na tu i teraz, napisz co Ci przychodzi do głowy i nie oceniaj tego.
„you are the universe experiencing itself”
Watts
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint, Arbuz

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 12:35 #41958

  • jasnygwint
  • jasnygwint Avatar
  • Wylogowany
  • Profesjonalista
  • Posty: 1535
  • Otrzymane podziękowania: 692
4d Witam ja to bym się zainteresował sobą abydziś nie pić a na pracę zyski i straty będzie jeszcze czas
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 13:39 #41959

  • jasnygwint
  • jasnygwint Avatar
  • Wylogowany
  • Profesjonalista
  • Posty: 1535
  • Otrzymane podziękowania: 692
4d Witam chocia taka lista przyda się coby kiedyś wyciągnąć i porównać za jakiś czas 9g
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Arbuz

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 16:16 #41962

  • Arbuz
  • Arbuz Avatar
  • Wylogowany
  • Użytkownik
  • Posty: 23
  • Otrzymane podziękowania: 20
Jasny, dziś nie piję. Trzeci dzień dopiero, ale przecież od czegoś trzeba zacząć :cheer: a piszę na razie sama dla siebie, próbuję trochę poukładać sobie w czaszce 2g a spotkanie z terapeutą we środę.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 16:54 #41963

  • Gonzo
  • Gonzo Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Otrzymane podziękowania: 22
Tylko bądź dla siebie ostrożna i niezbyt surowa z tymi zyskami i stratami. Trzeci dzień to jeszcze bardzo kruchy stan. Nie wiesz sama dokąd Cię ta lista na tym etapie doprowadzi. Zadbaj też o ciało. Jak się w ogóle czujesz?

Jest weekend a to trudny czas, zwłaszcza w trzecim dniu trzeźwości. Uważaj na siebie i nie przesadzaj z tą listą, zadbaj o swój komfort. Zjedz coś pożywnego jak możesz, idź na spacer, porozmawiaj z kimś. Nie siedź sama itd
But I won't cry for yesterday, there's an ordinary world, somehow I have to find.
And as I try to make my way, to the ordinary world, I will learn to survive
(Duran Duran)

I'm going down my own road and I can make it alone
I'll work and I'll fight till I find a place of my own
(Madonna)
Ostatnio zmieniany: 2018/02/16 16:55 przez Gonzo.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint, Arbuz

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 17:23 #41964

  • Arbuz
  • Arbuz Avatar
  • Wylogowany
  • Użytkownik
  • Posty: 23
  • Otrzymane podziękowania: 20
Czuję się całkiem nieźle na szczęście. Weekend zaplanowałam tak żeby mieć zajęcie. A ta lista, to nie po to ,żeby się skatowac, bo na to faktycznie jestem zbyt słaba. Raczej myślałam pod tym kątem, żeby w chwili kryzysu mieć pod ręką taki "przypominacz". Na szczęście już w środę terapeuta.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 18:52 #41965

  • jasnygwint
  • jasnygwint Avatar
  • Wylogowany
  • Profesjonalista
  • Posty: 1535
  • Otrzymane podziękowania: 692
4d Witaj na początku Trzeźwego Szlaku na Terapii w Klubie Abstynenta spotkałem Towarzysza w Niedoli i ten dal mi listę 45 punktów co zrobić aby Niezapić??.Nosiłem tą listę jak Talizman Relikwie Świętego A tu przychodzi i mówi Zapiłem jasnygwint i pękł mit no jak to miał Taaaką listę i zachlał no to ja nie dam rady 9g
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Arbuz

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 19:34 #41966

  • Arbuz
  • Arbuz Avatar
  • Wylogowany
  • Użytkownik
  • Posty: 23
  • Otrzymane podziękowania: 20
Może miał ją napisaną niewłaściwym kolorem długopisu i dlatego nie zadziałała 5g a tak poważnie, to wiedzę na temat choroby mam marniutką. Czytam sporo, coś tam sobie myślę, coś piszę, ale czekam z niecierpliwością do momentu aż wpadnę w pazurki fachowców od pijaków. Liczę na to, że dostanę i wiedzę i narzędzia do tego,zeby zacząć żyć.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint

Straty - jak to zrobić? 2018/02/16 20:08 #41967

  • Gonzo
  • Gonzo Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 15
  • Otrzymane podziękowania: 22
Kop w necie i na forach dzień i noc, ja tak robiłem. To dobre na początku, sprawdź objawy AZA, objawy głodu alkoholowego. Dla mnie zaskoczeniem było odkryciem, że objawem głodu alkoholowego jest nie tylko nieodparta chęć napicia się alkoholu, ale masa innych, wydawałoby się, niezwiązanych objawów. Plus, jak się naoglądałem na YT i naczytałem w necie co alkohol długoterminowo robi z ciałem i psychiką to na mnie trochę podziałało. Ale tak jak pisałem, to zależy w jakiej formie jesteś i jak oceniasz swój stan, bo w pierwszych dniach to wiadomo, że człowiek boi się swojego cienia, a co dopiero innych ludzi. Jak Ci będzie źle to trzymaj się 24h- dziś nie piję a nie w ogóle, nigdy itd, a jak to nie pomaga to dziel dobę na godziny. Nie trać wiary, dla mnie pójście na terapię było skokiem życiowym i jedną z najlepszych decyzji w życiu i zamierzam z niej wycisnąć ile się da dla siebie.
But I won't cry for yesterday, there's an ordinary world, somehow I have to find.
And as I try to make my way, to the ordinary world, I will learn to survive
(Duran Duran)

I'm going down my own road and I can make it alone
I'll work and I'll fight till I find a place of my own
(Madonna)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint, Arbuz

Straty - jak to zrobić? 2018/02/17 13:35 #41974

  • jasnygwint
  • jasnygwint Avatar
  • Wylogowany
  • Profesjonalista
  • Posty: 1535
  • Otrzymane podziękowania: 692
4d Witam potwierdzam Moja decyzja o Abstynencji poprzedzona Konsekwencjami Picia była i jest jedną z Najlepszych w moim Przegranym Życiu 9g .Ale po Okresie Abstynencji przychodzi nieuchronnie czas na Trzeźwienie =Rozwój=Nowe Życie 6c
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): solo6971, Arbuz

Straty - jak to zrobić? 2018/02/20 19:44 #41996

  • Arbuz
  • Arbuz Avatar
  • Wylogowany
  • Użytkownik
  • Posty: 23
  • Otrzymane podziękowania: 20
Dziś tak szybciutko napiszę. Byłam na meetingu. Kawę dali, pogadali, parę ważnych rzeczy usłyszałam. I ulga, bo tam nie jest się samotnym. Nie ma się czego bać 2c jutro terapeuta,tez pierwszy raz. Uff!!! :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint, siwy, solo6971

Straty - jak to zrobić? 2018/02/21 13:49 #42007

  • solo6971
  • solo6971 Avatar
  • Wylogowany
  • Profesjonalista
  • Posty: 666
  • Otrzymane podziękowania: 244
8g pierwsze kroki zrobione i moze byc lepiej! zycze powodzenia! 4d
tha panda olla
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint, Arbuz

Straty - jak to zrobić? 2018/03/01 06:18 #42055

  • Karolcia
  • Karolcia Avatar
  • Wylogowany
  • Expert postów
  • Posty: 110
  • Otrzymane podziękowania: 147
Cześć ! I witaj ! Jak idzie trzeźwienie? Tak jak już ktoś pisał, uważaj na siebie i bądź ostrożna. To podstępna choroba, nie bądź dla siebie zbyt surowa, nie stawiaj siebie pod ścianą, ale nie popadaj też w euforię typu " byłam już na mitingu, chodzę na terapię więc już jest ok" - nie jest ! Ciesze się, że podjęłaś leczenie i jesteś tutaj, zdrowiej !!! Życzę miłego dnia :-) Też dzisiaj lecę na terapię :-)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint, solo6971, Arbuz

Straty - jak to zrobić? 2018/04/24 15:41 #42231

  • Fruzia
  • Fruzia Avatar
  • Wylogowany
  • Użytkownik
  • Posty: 24
  • Otrzymane podziękowania: 29
Cześć Wszystkim. Jako, że tak się składa, że i ja mam dzisiaj swój trzeci dzień, to się dopiszę.
Jest nadspodziewanie lekko, ale może dlatego, że naprawdę tym razem mocną motywację zbudowałam i jestem świeżo po dwóch dotkliwych porażkach, które chyba czegoś mnie nauczyły. Przynajmniej jeszcze o tym pamiętam.

Czas mam mocno wypełniony, idąc przez sklep powtarzam w głowię jak mantrę "dzisiaj nie piję, dzisiaj nie piję" i jakoś się udaje. Nie wiem, jak Wy umiecie zrobić przerwę kilka miesięcy. Ja, tak samo jak gdzieś pisał @Ppludrok, mam totalny problem z przerwami. Najdłużej w okresie świadomości problemu, to mi się udało 2 tygodnie. Ale też jak on, piję nieduże dawki. Max to 0,5l czegoś 30% (na cały dzień partiami), a z reguły 200ml, czasem 200ml + 1 piwo. Da się funkcjonować, a nawet człowiek myśli, że mu to pomaga. Teraz już widzę, jak złudne to jest i jaka to bzdura, ale lata całe nie widziałam.

Martwię się, że mam wizytę u terapeuty dopiero po majówce. Uczepię się forum. Tylko coś ruch tu mały i boję się, że będę sama. :(
Wiele dni, wiele lat, czas nas uczy pogody,
zaplącze drogi, pomyli prawdy,
nim zboże oddzieli od trawy.
Ostatnio zmieniany: 2018/04/24 15:43 przez Fruzia. Powód: korekta tekstu
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint

Straty - jak to zrobić? 2018/04/24 17:24 #42237

  • jasnygwint
  • jasnygwint Avatar
  • Wylogowany
  • Profesjonalista
  • Posty: 1535
  • Otrzymane podziękowania: 692
Witam Bedziesz Ty będe ja to ju jest nas Dwoje i będzie można pogadać .Pytaj
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Straty - jak to zrobić? 2018/04/24 20:02 #42241

  • solo6971
  • solo6971 Avatar
  • Wylogowany
  • Profesjonalista
  • Posty: 666
  • Otrzymane podziękowania: 244
1d tez sie przylacze i ja tez krzysiek --jest pierwszy krok bo chcesz i to juz cos ale nie na chama spokojnie taka zasada! 2c
tha panda olla
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint, Fruzia

Straty - jak to zrobić? 2018/04/26 11:30 #42254

  • Fruzia
  • Fruzia Avatar
  • Wylogowany
  • Użytkownik
  • Posty: 24
  • Otrzymane podziękowania: 29
Nie na chama? A możesz rozwinąć? No bo moim zdaniem, to właśnie czasem trzeba na chama samego siebie potraktować. Jak się człowiek za bardzo głaszcze, to sobie pobłaża i zaczyna słuchać głupot w głowie. Że w sumie już jest wszystko dobrze i że taki opanowany... Choć z drugiej strony u mnie jak jestem trzeźwa, to o spokój łatwiej. Nerwy mi skaczą w stronę czepialstwa/agresji tylko po piciu.
Wiele dni, wiele lat, czas nas uczy pogody,
zaplącze drogi, pomyli prawdy,
nim zboże oddzieli od trawy.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint

Straty - jak to zrobić? 2018/04/26 21:36 #42261

  • solo6971
  • solo6971 Avatar
  • Wylogowany
  • Profesjonalista
  • Posty: 666
  • Otrzymane podziękowania: 244
8g hej nie o to chodzilo-agresje.wychodzenie z alkoholizmu- to droga ,proces i nie jest tak ze postawia ci diagoze ,ze za 3 miesiace jest ok.wlasnie po to jest terapia ,terapeuta aby pokazac ci jak mozna ta droge pokonywac.kazdy jest inny pozdrawiam!!!
tha panda olla
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): jasnygwint