Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Oznaki trzeźwienia

Oznaki trzeźwienia 2017/10/28 15:36 #39912

  • dziobak
  • dziobak Avatar
Niedawno byłem na nietypowej dla mnie grupie gdzie trafiłem na rozmowy czy też analizowanie tematu pt Oznaki zdrowienia... przekrój 'stażu" rozmówcow baaardzo szeroki od kilkunastu dni do kilkunastu lat... tak wiec i wiele różnych punktów widzenia poszczególnych podpunktów....
Pomyslałem że skoro otrzymałem kartke z tymi punktami to warto zapytać czy mogę się tym podzielić a że i żadnego sprzeciwu po pytaniu czy moge to opublikowac w necie na tematycznym forum nie było to choc pisania sporo pomyślałem że warto... każdy może sobie w aramach wolnego cczasu sobie pomyslec nad tymi punktami.....To tak:

OZNAKI ZDROWIENIA

-co wskazuje na postęp w trzeźwieniu
-po czym poznaje że trzexwieję
*Z poniżej wymienionych zachowań,postaw,umięjętności trzeźwiejącego alkoholika wybierz i zaznacz te które dotyczyły ciebie w okresie terapii. I co myślisz na ten temat teraz.

1 Jestem zadowolony z życia uwzględniając realia.
Nie oczekuję ciągłej euforii ani nie popadam w stany użalania sie nad sobą
2 Pojawiające sie kłopoty rozwiązuje na bieżąco
3 W razie konieczności zwracam sie o pomoc
4 Powróciłem do pracy,dbam o rozwój zawodowy,podnoszę kwalifikacje,uzupełniam wykształcenie
5 W relacji z bliska osobą problem przeproszenia za przeszlość i zadośćuczynienie jest rozwiązany lub jest w trakcie realizacji.
6 W relacji z bliską osobą dbam o zrozumienie i akceptację
7 Życie rodzinne nie jest zdominowane przez wstyd,poczucie winy i poczucie krzywdy
8 W relacjach z dziećmi uporalem sie z poczuciem winy
9 Stawiam granice- Dbam o swoje prawa z uwzględnieniem praw innych ludzi
10 Biorę odpowiedzialność za relacje w rodzinie
11 Akceptuję konieczność ciągłej pracy nad swoim trzeźwieniem
12 Traktuje nawrót jako integralną część swojego procesu trzeźwienia,jako sygnał że coś zaniedbuję w swoim życiu i okazję do przepracowania ujawnionych problemów
13 Potrafię rozrożnić co jest nawrotem a co zwyklym pogorszeniem nastroju.
14 Rozpoznaję i wyrażam swoje emocje,jednocześnie panując na nimi.
15 Adekwatnie do rzeczywistości oceniam swoje możliwości i rozróżniam to na co moge wpłynąć a co pozostaje poza moim zasięgiem.
16 Potrafię przyznać sie do błędu
17 Błędy traktuję jako okazję do rozwoju
18 Potrafię na trzeźwo nawiązywać kontakty z innymi ludzmi
19 Podtrzymuję kontakty ze środowiskiem abstynenckim
20 Nawiazuję kontakty z innymi na podstawie wspólnych zainteresowań.
21 Używam słowa ALKOHOLIK adekwatnie do sytuacji i wszędzie tam gdzie to ma sens
22 Potrafię przyglądać się swoim myślom,a opinii o innych ludziach nie wydaje odruchowo
23 Traktuje siebie jako osobę której warto poświęcać czas
24 Analizuję trudne sytuacje,nie licząc na to ze jakoś to będzie i że jakoś sie samo ułoży
25 Poszukuje rozwiązania trudności
26 Nie uciekam od cierpienia,szukam wtedy oparcia w innych
27 Wytyczam sobie realne cele
28 Staram sie realizowac to czego sie podjąłem
29 Nie zrażam się porażkami,nie wsciekam sie kiedy mi sie cos nie udaje
30 Radzę sobie ze złością,biorac za nią pełną odpowiedzialność.
31 Dbam o kondycję fizyczną i racjonalny tryb życia
32 Realizuję plan dnia,dbam o to aby ten plan był realistyczny w stosunku do moich możliwości.
33 Na miarę swoich możliwości udzielam pomocy tym którzy jej potrzebują
34 traktuję innych ludzi z szacunkiem i uwagą
35 Nabyłem doświadczenia by skutecznie radzić sobie z głodem alkoholowym
36 Dbam o swoje zdrowie fizyczne,systematycznie kontroluje jego stan.
37 Potrafię odmowic gdy jestem namawiany do picia
38 Potrafię bawic sie na trzeźwo.
39 Potrafie radzić sobie z krytyką wlasnej osoby
40 Potrafie się relaksować.
41 Nauczyłem sie sluchac innych
42 Potrafie asertywnie bronić swoich praw]
43 Potrafię wyrażać swoje myśli otwarcie oraz mowić otwarcie o swoich potrzebach
44 Wyciągam wnioski z doświadczeń
45 Potrafię siebie cenić
46 Jestem dla siebie ważny i akceptuje sam siebie wraz z ograniczeniami jakie posiadam
47 Akceptuje fakt że życie zgodnie z wartościami jest trudne i to ze to ja ponosze wyłączną odpowiedzialność za to czy kieruje sie nimi w życiu, dokonując określonych wyborów.
48 Dostrzegam i uwzględniam racje innych ludzi.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oznaki trzeźwienia 2017/10/28 18:32 #39915

  • vertigo
  • vertigo Avatar
  • Wylogowany
  • Expert postów
  • Posty: 148
  • Otrzymane podziękowania: 32
Mimo że staż w trzeźwości mizerny, bo tylko miesiąc, wiele czasu poświęcam na myśleniu o sobie, i dostrzegam w swoim zachowaniu większość z tych punktów. Dzięki że to opublikowałeś. W sumie można by to nazwać uniwersalnym zbiorem, kodeksem, trzeźwości.
Video barbam et pallium, philosophum nondum video
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oznaki trzeźwienia 2017/10/28 18:55 #39917

  • Ppludrok
  • Ppludrok Avatar
  • Online
  • Profesjonalista
  • Posty: 839
  • Otrzymane podziękowania: 291
Dobra ściąga :-) u mnie bieda jak widzę ale zmiany na plus są w pewnych punktach. Muszę na spokojnie przeanalizować.
„you are the universe experiencing itself”
Watts
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oznaki trzeźwienia 2017/10/28 19:54 #39921

  • dziobak
  • dziobak Avatar
u mnie niby latka leca a też jest jeszcze całkiem spora liczba punktów w których mam co robić :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oznaki trzeźwienia 2017/11/16 12:19 #40321

  • FinFinFin
  • FinFinFin Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 6
  • Otrzymane podziękowania: 2
Bardzo fajna lista, dzięki dziobak.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Oznaki trzeźwienia 2017/11/16 21:48 #40342

  • Leśny Ludek
  • Leśny Ludek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator-Forum.
  • Posty: 1069
  • Otrzymane podziękowania: 646
Hmmm.... obserwuje postępy w wielu punktach... w niektórych jest zastój. Ale jak czytałem te gdzie zrobiłem największe postępy pojawił się wielki uśmiech szczególnie, że trafiłem na te bardzo dla mnie ważne. A odpowiedź przeważnie tak albo zdarza się ale potrafię dostrzec problem i nad tym zapanować na dzień dzisiejszy jest dla mnie mocno zadowalający.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): solo6971